＼連休明け、身体が重くありませんか？／

 

楽しかった連休のあとに、

・朝起きてもスッキリしない
・身体が重くだるい
・いつもの生活リズムに戻れない

そんなお疲れを感じている方も多いかもしれません😌

 

疲れた身体には、
豚肉・鮭・きのこ・さつまいも・卵など、エネルギーとたんぱく質を補える食材がおすすめです🍠🍄

 

「豚肉ときのこの生姜スープ」など、温かい食事で身体を内側から労わってあげてくださいね🌿

そして十分な睡眠も大切です💤

 

それでも疲れが抜けない時は、頑張り続ける前に一度リセットを。

 

ゆっくりと身体を緩める時間をつくってあげましょう😊